暖かくなり、日中は夏を思わせる季節ですね。もうすぐゴールデンウイークを迎えます✨　みなさまお元気でしょうか？

　外に出掛けることも増えるこの季節ですが、実は春は自律神経が乱れるゆらぎの季節とも言われます。「なんだか、ボーっとする。」「なんだか、しんどい。」「なんだか、頭が痛い。」「なんだか、眠い。」「なんだか、動きたくない。」などの、【なんだか病】に思い当たることはありませんか？

　怠け者みたいで、なんだか嫌だなあ。とご自身を責めてしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、ご安心ください☺　これは、誰にでも起こる自然なことです。だからといって、いい季節を不調で過ごすより、楽しく過ごしていただきたいので(^^♪、PaniPaniパニパニ店主は、自律神経を整える、日常にお勧めのことをここで、ご紹介します。もう、皆さんご存じのことばかり！

　①午前中、わずかな時間でも日光を浴びる。私は、植物のお世話や水やりをするようにしています☺洗濯物を干すこともいいですよね✨

　②香りを楽しむ　雨の日は雨の香り、田植えをした後の土の香り、好きな飲み物の香り、花を飾ったり、アロマをたくのもおススメです❤

　③お風呂にゆっくりつかってみる　私は大好きな石鹸の香りでも癒されています☺　ボーっと使ってる時間も好きです(^^♪。

　④大好きなことを１日一回はする。　わずか１，２分でも構いません。そして、なんでもいいです！それだけ集中できる時間を大切に☺　音楽を聴く。韓ドラを観る。ハーブティーを飲む。お顔ケアで気持ちいいと思う。ぼーっと外を眺めるetc...

ご自身を時間を、わずか数分だけ作ってみませんか？　春の不調も知らない間に遠のくことでしょう✨